Как быть веселым и здоровым

Время на прочтение: 2 минут(ы)

Если человек себя хорошо чувствует, то он способен успеть многое, справиться с необходимой работой, хорошо отдохнуть, а в результате у него будет хорошее жизнерадостное настроение. Как же сделать так, чтобы хорошо себя чувствовать. Мы привыкли слышать фразу: «здоровый образ жизни». А что, собственно говоря, она означает?
Как быть веселым

Во-первых, это здоровье. А оно во многом зависит от состояния нашей иммунной системы. Именно она способна защищать нас от неблагоприятного воздействия окружающей среды: резких перепадов температуры, воздействия на организм вредных вирусов и микроорганизмов, которые способны вызывать разные заболевания.

А  состояние всей иммунной системы во многом зависит от нашего питания, настроения, образа жизни. Замкнутый круг, скажут некоторые. Не совсем так. Просто все надо разложить по полочкам.

Для укрепления иммунной системы необходимо полноценное и правильное питание, соблюдение режима дня, чередование отдыха и времени, отведенного на работу. Хорошо заниматься любым (абсолютно) видом спорта, вести полностью подвижный образ жизни. Упражнения на отжимание и на укрепления пресса помогают, помимо всего прочего,  еще и улучшать работу сердца, легких, вашего желудочно-кишечного тракта и даже всей мочеполовой системы. Не лишними будут и закаливающие процедуры: обливание, обтирания, хождение летом по земле босяком и т.д. Много пользы принесет посещение сауны или бани с парной.

Ежедневно следует принимать от нескольких литров жидкости в зависимости от времени года и возраста. Это могут быть травяные отвары,  чай, молоко, обычная некипяченая вода, кисель, компот и т.д. Старайтесь употреблять больше свежей растительной пищи, в которой много витаминов.

Старайтесь быть оптимистом и находите в жизни положительные стороны, больше улыбайтесь и веселитесь. Можете заняться медитацией, что также приводит в норму нервную систему и организм в целом. Старайтесь меньше нервничать и избегайте стрессовых ситуаций, плавно уходя от них, помня при этом, что «нервные клетки совсем не восстанавливаются»!

ЧИТАТЬ  Как правильно ухаживать за телом после тридцати лет

Соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать, чтобы организм смог отдохнуть. И еще, банально, но обязательно: чаще мойте руки, чтобы не «прихватить» ненужных микробов!

Все очень просто и легко: живите и радуйтесь каждому дню, улыбайтесь, любите жизнь и ваших родных и друзей и постарайтесь не огорчаться по пустякам!

Обновлено: 15/09/2020 — 13:29

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *