Как научиться говорить «нет»

Время на прочтение: 2 минут(ы)

говорить «нет»

Многие люди испытывают большие проблемы в жизни, из-за того, что не могут оказать другим. Из-за этого приходится делать то, что совсем не нравится, работать на нелюбимой работе и даже строить семью не с тем человеком. У этой проблемы есть определенные предпосылки и, конечно, если очень захотеть и постараться, то можно избавиться от этого недостатка.

Конечно, большинство психологических проблем у человека вытекает из детства. Большинство проблем появляются из-за неграмотного воспитания детей родителями, которые очень сильно любят ребенка и переживают за него, но в итоге вселяют в его жизнь большое количество комплексов и зажимов. Неумение говорит нет чаще всего появляется из-за необходимости почувствовать себя важным и нужным.

Вторая причина такого поведения, это стремление быть хорошим для всех, боязнь обидеть окружающих. Страх быть отвергнутым появляется у ребенка если родители в детве никогда не принимали его помощь, отталкивали его, не давали почувствовать себя самостоятельным. Также это может быть страх одиночества, который маскируется иллюзией нужности во время постоянного исполнения чужих прихотей и желаний.

Быстрее всего справиться с такой проблемой помогут визиты к специалисту. Но, можно продвинутся и самостоятельно в борьбе с таким недугом. В первую очередь, нужно начать изучать себя. Большинство людей не знают чего они хотят в жизни, не могут поставить себе цель, поэтому в их жизни появляются цели других людей, которые они начинают достигать. Чтобы говорить нет, нужно понимать свои ощущения в момент просьбы и осознавать, что тот, кому будет отказано в помощи не обязательно обидится, он просо сделает свою работу за себя сам.

Ведь отказывать можно не обязательно в грубой форме, можно вежливо ответить «нет». Не в коем случае нельзя оправдываться и пояснять почему «нет». Оправдываясь, получится обратный эффект и внутреннее состояние станет еще хуже из-за невозможности показать себе полную свободу. Начать понимать себя и свой внутренний мир можно с физического мира. Например, избавиться от веще которые не нравятся. Сначала это может быть ручка или кружка, закончиться сменой гардероба и ремонтом в квартире.

ЧИТАТЬ  Как реагировать на хамство и оскорбления

Далее стоит заняться составлением списка задач. Стоит пройтись по всем сферам жизни: от здоровья до духовного и профессионального развития. Если не получается сразу составлять большие цели, можно начаться с маленьких на месяц, неделю, день. Затем понять пути их достижения и сконцентрироваться на них. Достигая своих целей и понимая что хочу именно «я», будет намного проще понять, когда я могу помочь кому-то и откликнуться, а когда действительно нужно сказать «нет».

Обновлено: 26/05/2020 — 21:52

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *